男性腎虛的症狀是什麼,如何補腎

症狀一:不缺覺還總打哈欠

打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證,這類人除了哈欠連連、神疲乏力外,還常常伴有麵色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等症狀,如果看看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

症狀二:無緣無故地感覺口鹹

腎陰虛的人,除了口鹹外,往往還伴有咽乾口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質紅、舌苔薄。

腎陽虛的人,除了口鹹外,往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀,如果看一下舌頭,還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

症狀三:無故地出現恐懼的感覺

這裡說的“恐”與平時說的驚是有區彆的。驚是事先自己不知道,事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯,自己事先是知道的,就是害怕。由腎虛導致的善恐,一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀,可以把這一特點作為判斷的參考。

腎陰虛的人,在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少而乾。腎陽虛的人,在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

症狀四:畏寒,怕冷

如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、麵色黧黑、小便清長頻數等症狀。另外,男子會有陽痿、早泄、滑精的問題,女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

症狀五:噴嚏頻頻,經久不止

腎氣虛引起的打噴嚏,往往是噴嚏頻頻,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、麵色無華、怕冷、手足不溫等症狀,以過敏性鼻炎患者為多。對於腎氣虛引起的打噴嚏,僅僅靠祛邪是難以治愈的,應補腎以固本,讓腎氣旺盛,衛氣充足,身體抵禦外邪的能力增強。

有腎陰虛證的人,除了噴嚏頻頻、日久不愈外,還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽乾咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱等症狀,若看看舌頭,還會發現舌質紅、舌苔少等現象。

有腎陽虛證的人,除了噴嚏頻頻、日久不愈外,還伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚時較重)、畏寒、四肢不溫、麵色無華、腰膝酸軟等症狀,如果看看舌頭,還會發現舌質淡、舌苔白等現象。

症狀六:尿頻+尿蛋白高

一天小便幾次最正常?健康的小便標準是:一天8次,每次300毫升左右,總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。很多人以為老想尿,肯定是腎虛。其實,大多數尿頻都和腎無關。

小便次數多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿症。隻有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的,才有可能是腎有問題。

有些人小便次數多,是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的,不太急,可能是感覺神經過敏,或泌尿係統感染引起的膀胱慢性炎症。

症狀七:麵黑無光澤

有的人本身麵色很好,但是後來麵色越來越黑,這個就要注意了,那是你的腎氣有點虛了。特彆是女性,你要是幾天不睡覺的話,馬上就會出現黑眼圈。出現黑眼圈就是腎虛的表現,所以大家千萬不要老熬夜,熬夜是最損傷身體的。

症狀八:身上有腐臭味

人體的氣味也可以反映腎虛。如果身體上最近感覺到有一種異常的腐朽的氣味,壞了,這個人一定是腎虛了!因為腐的味道屬於腎的味道,五嗅(臊、焦香、 腥、腐)裡麵的腐就是腎的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上發生腐朽的味道,說明這個人腎病很嚴重。

這樣搭配補腎給力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人參1g。

用法:二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡為佳,飲其水。每天放一次材料,水儘可反複加水泡飲至無色無味後將參食用。

飲食健康腎才好

莧菜小魚粥】

做法:莧菜洗淨,焯水撈出後立即放入冷水泡涼,再撈出瀝儘水分切小段。小銀魚泡水,洗淨備用。大米煮成稀粥,放入莧菜及小銀魚煮熟,加入調味料,調拌均勻即可。

雞蛋黃花菜

做法:把雞蛋打入碗中,加料酒、鹽、味精、少許醬油,攪勻。黃花菜洗乾淨,提前泡半小時,切成段。黃花菜放在開水中焯一下,撈出,控乾水分,備用。炒鍋上火,加油燒熱,倒入雞蛋液炒熟,放入黃花菜,下醬油、高湯、白糖,燒開後片刻即成。

豆腐生湯】

做法:先將豆腐修邊去皮,切成小丁,下沸水鍋焯一下水撈起。冬菜洗淨,擠乾水分,切成末。開洋用開水泡一泡後切成末。雞蛋磕入碗內,打勻待用。將鍋燒熱,放入少許豬油,將肉末下鍋,炒散後加入開洋末、冬菜末,略炒幾下,烹入料酒,加入頭湯、醬油、鹽、味精,放入豆腐。待燒開後,用水生粉15克(澱粉10克加水)勾二流芡,再將雞蛋徐徐倒入,用瓢子輕輕推攪和。起鍋時,撒入蔥花,裝入大湯碗內,淋上雞油即成。

【綠豆芽炒韭菜】

做法:將綠豆芽洗淨,瀝去水。韭菜洗淨,切成3厘米長的段。鍋內加油燒熱,放入薑(切)絲熗鍋。放入綠豆芽,烹入料酒,用旺火快速翻炒。再放入韭菜段,撒入鹽、味精炒勻。烹入醋,用濕澱粉10克(澱粉5克加水)勾芡,出鍋裝盤即成。

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