男人在春季要怎麼樣養生才好?

因為春季是男性養生一個很好的季節,所以想要養生的男性一定要把握好這個季節。不過很多人對于男性春季養生小常識并不懂,所以在養生的時候經常不知所措,搞不懂要怎樣養生。

男性春季養生小常識

1.要保暖:春季氣候經常變化,因此這個時候要特別注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則,男性春季不宜過早地脫去冬衣,要看天氣怎樣來決定怎樣穿衣,否則極易感受風寒,引發呼吸系統等疾病發生。

2.適當做運動:在春季男性每天最好早睡早起,平時也要經常到戶外去做運動。春季適度地做運動的話整個人會顯得很有精神,并且也不容易感覺到困,還能夠加強心肺功能、增強機體的免疫功能。

3.每天適當喝紅酒:有人做過研究,要是男性每天都可以堅持喝大概半杯干紅葡萄酒的話,那么他的壽命比不不喝葡萄酒的人還要長上5年,并且適量喝紅酒可以降低患心臟病的風險。

4.注意衛生:春季其實天氣還是挺冷的,所以很多男性對于衛生這一塊可能就沒有那么注重,其實春季應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風,這么做可以防止疾病發生。

5.房事要適宜:在這一方面男性千萬不可以因為精神興奮而有過度的夫妻生活,特別是在剛喝完酒之后是不適合進行房事的,剛剛洗澡后也不適合馬上進行房事,不然會耗氣傷精而不利身心健康。要是房事過度嚴重的話有可能會導致心梗、中風等疾病。

6.吃西紅柿:西紅柿里面有豐富的維生素C,西紅柿是是防癌抗癌的首選果蔬。西紅柿性甘、酸、微寒,有生津止渴,吃了可以健胃消食、涼血平肝、清熱解毒,還能起到降低血壓的效果,要是患有高血壓、腎臟的話吃西紅柿有良好的輔助治療作用。所以說吃西紅柿是男性春季養生小常識之一。

做好保暖工作:

有不少男性進入春天之后就會換下厚大衣,穿上春裝,但是初春的氣溫還是比較低的,此時最好還是裹緊一點,避免寒風入侵的身體里。

中醫認為,男人也要春捂秋凍,在春天適當的捂一捂能讓男人變得更健康,也可以起到預防感冒、發燒等疾病的作用。

吃點西紅柿:

西紅柿里的維生素含量是很高的,很多男性不愛吃水果,那么可以通過吃西紅柿來達到攝入維生素的目的。

專家表示,西紅柿有很好的防癌抗癌作用,男人在春季吃西紅柿還能養護肝臟,也有降血壓的效果。西紅柿可以直接生吃,或者與雞蛋一起炒成菜肴食用。

每天睡好覺:

春季要養肝,而很多男人都有肝病,常見的脂肪肝、酒精肝更是普遍,那么春季怎么做可以讓男人養好肝臟呢?保證睡好覺是非常重要的。

中醫提醒,男人在睡覺的時候最好選擇側臥,這樣可以讓血液更好的歸順到肝臟里,在睡眠期間肝臟才能更好的養血、活血。另外,建議男人在晚上11點之前就要閉目養神,醞釀睡意,這對養肝也有好處。

適度運動很重要:

對于男性來講,運動、鍛煉可以讓你變得更強壯,也更受女性歡迎。春天是個非常適合到戶外做運動的季節,男人們可以每天早起半小時,迎著陽光出門,在陽光下跑跑步、伸懶腰。

 

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