餐飲對于男人健康是最重要的方面之一

餐飲對于男人健康是最重要的方面之一,因此必須在此下足功夫,現在推薦科學的七組男人的“數字健康餐”,你可能沒聽說過,但是這些數字會讓你餐飲更健康。

一、1/2瓣生蒜防腸癌

腸癌是危害中年男性健康的第三大腫瘤。新西蘭的科學家研究發現,大蒜具有一定的防腸癌功效,每天半瓣大蒜就足夠了。

二、1個蘋果護心減肥

荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果,就可將冠心病的患病率減少50%。

三、2個橘子護胃防癌

男人愛暴飲暴食,愛吃味重的食品,愛喝酒,這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學者稱,每天吃2個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。

四、2餐黑木耳防止結石
男人患腎結石是女人的兩倍。據臨床醫生觀察,堅持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可緩解,4周左右結石便可變小甚至排出。每周吃2次黑木耳還可起到防止結石的作用。

五、3.5杯橙汁減少一半心臟病危險

醫學專家認為,一個人每天飲用三杯半鮮榨橙汁(約750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危險可降低一半。

六、10顆葡萄狙擊中風

男人患心臟病、中風的概率比女人大得多,輕松解決之道就是堅持每天吃上10顆葡萄,而且最好連皮一起吃。

七、50克南瓜子保護前列腺

對中年男人來說,前列腺疾病發病率最高。每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你無病一身輕。

 

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