更年期影響性慾嗎

概述
當你經歷更年期時,你可能會注意到你的性慾或性衝動正在改變。一些女性可能經歷性慾增加,而另一些則經歷性慾下降。並非所有女性都經歷這種性慾下降,儘管這種現象非常普遍。在大多數情況下,更年期性慾降低是由於激素水平降低。

這些降低的激素水平會導致陰道乾燥和緊繃,這會導致性交時的疼痛。更年期癥狀也會使你對性不感興趣。這些癥狀包括:

  • 抑鬱
  • 情緒波動
  • 體重增加
  • 潮熱
  • 如果你正在經歷性慾的喪失,你可以嘗試通過改變生活方式或性輔助,比如潤滑劑,來增強你的性衝動。如果在家治療沒有幫助,你的醫生可以幫助你找到正確的治療。

更年期和性慾
更年期可能會在幾個方面對性慾產生負面影響。更年期時,你的睾酮和雌激素水平都下降,這可能使你更難被喚醒。

雌激素的減少也會導致陰道乾燥。較低的雌激素水平導致陰道血液供應下降,這會對陰道潤滑產生負面影響。它也可以導致陰道壁變薄,稱為陰道萎縮。陰道乾燥和萎縮常常導致性交時的不適。

更年期其他身體變化也會影響你的性慾。例如,許多婦女在更年期體重增加,而身體不適會降低你對性的渴望。潮熱和盜汗也是常見的癥狀。這些癥狀會讓你感覺太累,不適合做愛。其他癥狀包括情緒癥狀,如抑鬱和易怒,這會使你遠離性。

每個女人都應該知道關於更年期的事情_

看醫生
如果你正在經歷更年期,並注意到你的性慾變化,你的醫生可以幫助確定這些變化的根本原因。這可以幫助他們提出治療方案,包括:

  • 家庭救濟
  • 非處方葯
  • 處方葯
  • 根據你的性慾減退的原因,你的醫生可能會讓你去找其他專業人士尋求幫助。例如,如果沒有身體原因導致性慾下降,他們會推薦一位性治療師;如果你和你的伴侶想要幫助改善你們的關係,他們會推薦婚姻諮詢。

與醫生交談的技巧
和你的醫生談論性可能會讓你不舒服,但請記住,他們的工作就是不加判斷地照顧好你的健康和幸福的各個方面。如果你對這個話題感到不舒服,這裡有一些提示可以幫助你:

做筆記。明確你所關心的是什麼。如果你對你的癥狀有記錄,包括什麼使你的癥狀好或壞,以及當它們發生時你的感覺如何,它會幫助你的醫生。
寫下問題,帶你去赴約。一旦你進入考場,可能很難記住你想問的每件事。事先寫下問題將有助於確保你獲得你需要的所有信息,並幫助指導對話。
知道你的醫生可能會問什麼。雖然每種情況都不同,但了解醫生可能會問什麼可以幫助你平靜神經。他們可能會問你的癥狀持續多久,它們給你帶來多少痛苦或痛苦,你嘗試過什麼治療,以及你對性的興趣是否已經改變。
告訴護士。你通常要在醫生面前看護士。如果你告訴護士你想跟醫生談談性方面的問題,護士可以讓醫生知道。然後他們就可以和你一起提出來,這比自己提出來要舒服得多。
治療
有很多方法可以治療由於更年期引起的性慾改變。

激素替代療法
一種方法是用激素療法(HRT)治療潛在的激素變化。雌激素藥片通過取代你身體不再分泌的激素來幫助減少陰道乾燥和陰道萎縮。雌激素治療有潛在的嚴重風險,包括血栓、心臟病發作和乳腺癌。如果你只是有陰道癥狀,雌激素霜或陰道環可能是更好的選擇。

也有一些證據表明,適量的睾酮可以幫助絕經期婦女提高性慾。睾酮治療也有潛在的負面影響,包括高膽固醇,增加頭髮生長和痤瘡的風險。

潤滑油
潤滑劑如K-Y果凍或Astroglide可以緩解陰道乾燥,使性生活更舒適。如果性交中的疼痛或不適影響你的性慾,那可能有助於增加你的性慾。

運動
運動不僅有助於減肥,而且可以改善你的情緒。這是因為運動會釋放內啡肽,內啡肽能減輕壓力並觸發積極的情緒。

如果你剛開始鍛煉或者有一段時間沒有鍛煉,開始慢慢來,每天至少鍛煉30分鐘。起初,這可能意味著每天鍛煉10分鐘,直到你增強耐力。

你也可以考慮嘗試一項你一直很感興趣但以前從未嘗試過的活動。關鍵是做一些你喜歡做的事情,這樣運動就不會感覺像工作。

和你的同伴交流
絕經期性慾的喪失通常是由於身體癥狀造成的,但是感覺更親近你的伴侶也可能幫助你進入性愛的心情。保持溝通渠道暢通,對自己的關係和你所經歷的一切保持誠實,無論是身體上還是精神上。

關注親密
性不是唯一讓你感覺和伴侶親近的方式。親吻、愛撫和其他非性行為的親密實際上可以通過建立你和你的伴侶之間的紐帶來增強你的性衝動。

最後
絕經期性慾的喪失通常是由於激素水平的降低。在更年期期間和之後,荷爾蒙的產生下降到非常低的水平。